Comment retrouver la sérénité et la paix d’esprit

Si vous pensez à la paix d’esprit comme une chose à posséder, à absolument avoir, vous allez passer votre temps à lui courir après sans jamais la rattraper. En effet, d’après Beau Norton, auteur du livre « How to find peace », la paix d’esprit est un concept que l’on devient.

Bref, la paix d’esprit est un état d’être et non d’avoir.

Les causes de bonheur ou de l’absence de bonheur sont à trouver en soi

Si on se parle à soi-même méchamment, il y a fort à parier que les pensées qui en sont à l’origine vont engendrer des actions dans le quotidien qui vont donner raison à ces pensées.

Vous pensez que vous ne décrocherez jamais ce contrat parce que vous êtes nul et incapable ?

Et bien, vous ne levez pas vos fesses du canapé pour passer ce coup de fil qui pourrait tout changer.

Si vous avez déjà suivi un coaching ou ouvert un livre de développement personnel, vous êtes certainement familier avec le concept de :

« Les circonstances extérieures ne sont ni bonnes ni mauvaises, c’est notre façon de les interpréter et de réagir à ce qui nous arrive qui crée notre réalité. »

Pour prendre un raccourci, on peut affirmer que notre vie est le reflet direct de nos actions et de nos émotions.

Vous êtes stressée parce que vous n’arrivez pas à générer le chiffre d’affaires prévu ? C’est la faute de vos pensées. 

Vous avez l’impression que vous n’arriverez jamais à avoir de meilleures relations professionnelles ? C’est la faute des vos émotions.

La bonne nouvelle, et vous vous en doutez qu’il y en a une, c’est que nous pouvons choisir nos pensées, qui elles-mêmes vont générer des émotions à « haute vibration » qui nous permettront d’interpréter les évènements différemment et donc de créer un nouvelle réalité….

Simple n’est-ce pas ?

Oui, mais là, vous allez me dire : t’es gentille mais comment je fais ça ?

Apprendre à changer de pensées ne veut pas dire adopter une attitude béate en toute circonstances, genre méthode Coué en se répétant 15 fois par jours : « je vais bien et tout est parfait dans ma vie ».

Tout comme on ne peut pas forcer une personne à nous aimer ou le soleil à briller.

Enfin, si le soleil brille toujours. L’idée ici c’est de chasser les nuages qui le cachent.

S’attaquer à changer ses pensées, par la face nord, peut prendre beaucoup, beaucoup, beaucoup de temps. 

Comme pour gravir une montagne, il y a un versant beaucoup plus accessible qui vous mènera au même endroit, au sommet.

Beau Norton est formel : il vaut mieux s’intéresser à ses émotions et être dans le moment présent si on recherche la paix d’esprit et la sérénité.

Est-il vraiment possible de combiner paix d’esprit, sérénité et succès ?

Peut-on réellement être dans le moment présent et efficace à la fois (sans passer son temps à planifier et donc être dans le futur) ?

Je le crois profondément.

Voici comment vous pouvez démarrer :

  • Planifiez vos objectifs à court terme et à long terme.
  • Notez les à l’écrit.

Par écrit.

C’est important.

Saviez-vous que vos objectifs ont 75% de plus de chance de se concrétiser quand vous les écrivez noir sur blanc ?

Ensuite, établissez un plan hebdomadaire pour vous rapprocher de vos objectifs avec un maximum de 3 tâches par jour. Certains vous diraient même 1 seule tâche importante par jour.

Ensuite, mettez-vous à l’oeuvre.

Ne passez pas votre temps à savoir comment vous allez faire ce que vous avez à faire.

Faites-les tout simplement.

Et là, la magie opère.

Quand on est focalisé sur la tâche en cours, on est en paix.

Quand on est concentré sur le processus en oubliant le résultat, on est serein.

Si vous vous concentrez sur la réussite finale, vous allez engendrez du stress.

Pour certains ce sera du stress positif parce que cela va les galvaniser mais ça dure jamais bien longtemps, pour d’autres ce sera tout simplement anxiogène avec tous les questionnements et les ruminations mentales que l’anticipation de l’avenir engendre.

Désirer un résultat et douter d’y parvenir en même temps, ça, c’est le tue l’amour absolu en entreprenariat.

Ne vous souciez pas de pouvoir atteindre ou non vos objectifs.

Faites ce que vous avez à faire MAINTENANT.

La paix et le bonheur ne se trouvent pas dans le futur.

Mais si vous n’avez aucun plaisir dans ce que vous faites, c’est qu’il faut se poser la question du sens de votre business, de pourquoi vous faites ce que vous faites.

Trouver du sens dans ce que l’on fait, dans nos activités est un sujet primordial. C’est ce sur quoi nous échangeons aussi dans le Club Indigo, un petit groupe d’entrepreneures motivées à faire décoller leur business. Si cela vous intéresse, je vous donne rendez-vous sur le site de Super Magic Me pour connaître la date de démarrage de la prochaine promotion.

Pour terminer ce premier épisode, voici 4 principes qui vous permettront de de n’être que paix d’esprit.

1. Chercher à comprendre, pas à être compris

Notre égo narcissique veut toujours être reconnu et apprécié. Il a un plaisir secret à vouloir être meilleur que les autres.

Pour être en paix, il faut suspendre le jugement que l’on porte sur les autres et essayer de les comprendre plutôt que les juger.

2. Chercher à aimer, pas à être aimé

Attention spoiler alert : l’amour n’est pas quelque chose que vous recevez de quelqu’un d’autre.

Quand vous aimez vous êtes le destinataire de votre propre amour. Oui. La personne aimée ne ressentira pas l’amour tant qu’elle ne choisira pas de donner l’amour à son tour. C’est le fameux c’est en donnant que nous recevons.

Peut-on parler d’amour en business ?

Oui, je le pense carrément. Mais pas un amour romantique entre deux personnes comme on peut le voir dans des films naïfs et stéréotypés.

Ici, il s’agit de choisir avec son coeur, de s’engager et de n’oeuvrer qu’avec des valeurs qui vous portent et qui vous permettent d’être profondément qui vous êtes.

3. Chercher l’intérêt dans chaque chose

Notre cerveau est comme un moteur de recherche.

Ce qu’on lui demande de chercher, c’est ce sur quoi il va attirer notre attention.

Quelque soient les circonstances dans lesquelles vous êtes là maintenant, bonnes ou mauvaises, recherchez les opportunités et dites merci à la vie pour toutes les choses dont vous êtes reconnaissants. Oui, même si ce n’est pas beaucoup à vos yeux.

Et appréciez l’endroit dans lequel vous vous trouvez. Appréciez les formes, les couleurs, la lumière.

Savourer l’instant présent et ressentez ce que vous ressentez.

Il suffit de faire ce que vous êtes en train de faire sans aucun commentaire mental.

4. Concentrez-vous sur le processus et laissez tomber le résultat.

Vous êtes responsable de la réalisation de vos actions et non de leur résultat. Cette phrase est tellement importante que je vais la répéter.

Vous êtes responsable de la réalisation de vos actions et non de leur résultat.

Le stress est souvent la conséquence de vous vouloir prédire et contrôler l’avenir.

Je crois sincèrement que l’on peut tout accomplir en étant serein.

Parce que chaque tâche, petite ou grande, demande votre attention et non pas les commentaires de votre ego.

N’accordez aucune importance à vos pensées et focalisez-vous sur ce que vous avez devant vous à chaque instant.

Pour avancer vite, bien et sereinement, il n’est pas nécessaire de tout comprendre ni de chercher encore plus d’informations.

Ce qu’il vous reste à faire, c’est d’abandonner vos attentes sur comment les choses devraient être et votre désir de tout contrôler.

J’ai une dernière question pour vous :

Si parmi tout ce que vous avez à faire là aujourd’hui ou dans les jours à venir, vous ne reteniez qu’une seule chose, une seule chose à faire…

A laquelle pensez-vous ?

Faites taire les protestations argumentées de votre mental et faites-la.

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Ces 3 étapes constituent un exercice que je refais personnellement tous les 6 mois, minimum !

Implémentez facilement ma méthode grâce à ce workbook qui vous guide pas-à-pas pour le faire.

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